Ben jij iemand die graag ambitieuze doelen stelt?
Bij ons word je begeleid als een atleet, door een atleet. Iemand die begrijpt dat “je best doen” voor jou niet goed genoeg is. Verleg je grenzen. Boost je performance.
WAAR BEN JIJ NAAR OP ZOEK?
EEN NIEUWE PR
Doe jij regelmatig mee aan races en lukt het je niet je tijden te verbeteren? Of heb jij je net ingeschreven voor je eerste race en wil je niets aan het toeval overlaten? Wij kunnen je helpen: win aan kracht middels functionele krachttraining, vergroot je snelheid en duurvermogen met een uitgebalanceerd trainingsplan, verbeter je techniek en optimaliseer je voeding en slaap voor de allerbeste prestatie zonder blessures.
EEN EFFICIËNT LICHAAM
Ieder Performance Boost traject start in de eerste sessie met uitgebreide metingen. We willen zien hoe je beweegt, of je de mobiliteit in de gewrichten hebt die mobiel moeten zijn en stijfheid kan bewaren in je lichaam waar je stijf moet zijn. Dit geeft input waar ‘energielekken’ aanwezig zijn. Die gaan we te lijf met corrigerende oefeningen. Zodat je optimaal beweegt met optimale stabiliteit.
DE DETAILS
Voor een atleet is trainen de basis, maar er komt zo veel meer bij kijken. Met behulp van onze prestatie psycholoog breng je in kaart waar er winst valt te behalen in je slaappatroon, focus en zelfvertrouwen. Hij helpt je bovendien met je grenzen verleggen door je “mental toughness” te verbeteren. Daarnaast gaan we aan de slag met de materialen die je gebruikt. Als elke seconde telt, tellen de details.
WAT KUN JE ALLEMAAL VERWACHTEN TIJDENS HET PERFORMANCE BOOST TRAJECT?
INTAKE EN FYSIEKE TESTS
Op welke dag is je (eerste) wedstrijd? Wat zijn je huidige tijden? Welke tijd wil je lopen/fietsen/zwemmen/etc? Heb je blessures gehad? Hoe beweeg je? Hoe ziet je voeding eruit? En je slaap? Wat kan en wil je veranderen? Tijdens de intake vragen we je het hemd van het lijf. We willen weten of je alles op alles wil zetten, of vooral zoveel mogelijk winst met zo min mogelijk opofferingen. Ook dat kan een keuze zijn, vooral als je een druk leven hebt. Wij oordelen niet, wij ondersteunen jouw wens.
1 OP 1 TRAININGEN IN ONZE PRIVÉ GYM
Tijdens de trainingen focussen we vooral op dat wat je nu waarschijnlijk niet (genoeg of niet correct) doet: gerichte (sport specifieke) krachttraining, intervaltrainingen en corrigerende oefeningen. Als laatste is je techniek natuurlijk de efficiëntie waarmee je alle extra kracht en duurvermogen kan omzetten in jouw gewenste toptijden. We gaan je filmen, analyseren de beelden en werken tijdens onze sessies wekelijks aan het verbeteren van je techniek.
UITGEBREID TRAININGSPLAN
Naast de trainingen die wij samen doen, krijg je ook ‘huiswerk’ mee om zelf aan de slag te gaan. Dit varieert van simpele corrigerende oefeningen, tot gehele workouts en voedingsschema’s. Het inplannen van work-outs noemen we periodiseren: we schrijven tot je wedstrijddag precies uit wat je welke dag van de week gaat doen. Als het nodig is in combinatie met een voedingsschema, zodat je geen grammetje vet aankomt, maar ook nooit energie te kort komt.
ONS TEAM
Laurent van Engeland
Personal trainer / Health coach
Silvia Visser
Personal Trainer
Shanna Bussink
Vitaliteitstherapeut / Hike & survivalinstructeur
Esmee de Loo
Vitaliteitstherapeut / Personal Trainer
Sebastiaan Pol
Personal trainer / Fysiotherapeut
Tim Salomons
Oprichter / Prestatiepsycholoog
WAT ANDEREN ZEGGEN
Anna Popova
16:47 16 Jun 21
An amazing place to get some physical activities done no matter your goals and your level. I have been training with... Tim for 6 years, and he’s always highly professional, attentive, and fun. He pushes you the right amount — so that you feel better about yourself and make some progress. When the studio was closed due to covid restrictions, our sessions were moved to zoom — and they are still just as effective and as fun as in person.Highly recommend.read more
John Baxter
15:02 28 Sep 20
Highly recommended. Professional athlete trainers who focus on long-term results. I’ve worked with a couple PTs and... they are by far the best so far.read more
Jarno Meijer
19:50 31 Aug 20
Really recommend training here, especially the personal coaching style. Next to a tough workout, good conversations... with the coaches. Good spot for performance driven people.read more
Christian Estela Carcamo
14:06 27 May 19
Trainers are great! Sebastian and Elroy helped me set goals and then reach them. So enthusiastic and knowledgeable.... Plus, all their workouts are super fun. I also like that their emphasis is on health, not weight loss. Love this place! I feel stronger, more flexible and have more balance.read more
Ioana Cofaru
15:21 06 May 19
Signing up with Studio Performance Boost was one of the best things I have ever done! All the trainers are helping me... achieving my goals so far and I love our sessions, they are very motivating and encouraging! It's been almost 3 months since beginning my journey to lose weight and get super fit.I have noticed a massive change in the way how my body looks and the strength level is improving after each training. For the hourly fee you pay, you receive not only personal training or a personalized diet but also some very good friends that are making each session FUN FUN FUN (but hard too!).I really can't thank Sebastian, Elroy and Tim enough!read more
JA, IK WIL MIJN PERFORMANCE EEN BOOST GEVEN!
