Kom je moeilijk in slaap? Of voel je je ‘s morgens vaak niet goed uitgerust? Doezel je overdag regelmatig weg en merk je dat je focus en scherpte mist? Wij helpen je graag met het verbeteren van je nachtrust. Wij helpen je graag met het verbeteren van je nachtrust. Wij helpen je graag met het verbeteren van je nachtrust.
Heb jij het gevoel dat het allemaal ‘te veel’ wordt? Dat je te veel ballen tegelijk in de lucht moet houden? Dat je het overzicht kwijt bent en het gevoel hebt dat je de controle verliest? Wij helpen je met grip terug krijgen op je stress.
Wij helpen je met grip terug krijgen op je
Vind je het lastig de juiste voedingskeuzes te maken en ervaar je daardoor stress? Heb je alle diëten al geprobeerd en zie je door de bomen het bos niet meer? Voel je je soms schuldig na het eten van iets “ongezonds”? Wij kunnen je helpen door je concrete handvatten te geven, passend binnen elke situatie en jouw relatie met voeding verbeteren.
Heb jij het gevoel dat je ‘vastloopt’? Twijfel je of je wel op de juiste weg bent? Weet je niet precies wat jouw drijfveren zijn, wat je sterke eigenschappen zijn en hoe je meer zingeving in je leven kunt krijgen? Met life coaching helpen we jou te ontdekken wat jij uit het leven wilt halen.
Heb jij het gevoel dat je wel de skills hebt voor topprestaties, maar soms door spanning focus verliest of door faalangst minder presteert dan je zou kunnen? Graag helpen we jou met interventies uit de sport- en prestatiepsychologie, zodat je altijd het maximale uit jezelf kunt halen.
Heb jij een te hoge bloeddruk of een te hoog cholesterolgehalte, ben je te zwaar of heb je problemen met je bloedsuiker? Zou je willen minderen met alcohol of stoppen met roken? We helpen je graag met het opstellen van een plan om je gezondheid te verbeteren. plan om je gezondheid te verbeteren.
Om je gedrag te veranderen, heb je focus nodig. Deze focus kan echter verminderen door slaapgebrek, multitasken, stress of beweegarmoede. Vaak zullen we daarom in onze coaching aan de slag gaan met interventies op het gebied van stress, slaap, multitasken en bewegen.
Met enkel focus kom je er echter niet. Nu heb je ook de skills nodig om daadwerkelijk je plan uit te voeren. Dit betekent dat je wilskracht gaat trainen, dat je triggers en patronen in kaart gaat brengen, nieuw gedrag gaat automatiseren en dat je een crisisplan hebt klaarliggen voor een zware periode.
Als laatste kunnen we aan de slag gaan met onze drie basisbehoeften: 1. Autonomie – Een gevoel hebben van controle over je eigen leven, 2. Sociale Verbondenheid – Het hebben van kwalitatief goede relaties en 3. Competentie – Je sterke eigenschappen inzetten en hier respect voor krijgen. Wordt er schaarste ervaren in één of meer van deze basisbehoeften, dan zullen we altijd moeite hebben met volhouden van het gewenste gedrag.
Hij heeft me enorm geholpen om helder na te denken over mijn levensvragen, i.p.v. in mijn eigen gedachten in chaos te verzanden. Persoonlijk vind ik het leuk, dat Tim voor mij ook een sparringpartner was, iemand die actief meedacht over nieuwe ideeën en richtingen. Zo kom je vol energie uit elk gesprek!
Tim heeft mij wakker geschud en vooruitgeholpen door me op het juiste pad te zetten qua denken en het bereiken van mijn doelen. Verandering heeft tijd nodig, maar Tim zet je zelf aan het denken en geeft je handvatten waar je voor de rest van je leven iets aan hebt.
Bij Tim kon ik mijzelf zijn en er was ruimte om alles vertellen waar ik mee zat.
Na twee miskramen was ik even “lost”. De sessies gaven mij een aantal tools waar ik mee aan de slag ben gegaan. Tim komt op mij over als een “recht door zee man” met ruimte voor tranen en humor, precies wat ik op dat moment nodig had.
Tim Salomons heeft psychologie gestuurd en een carrière in de topsport achter de rug. Behalve dat hij theoretische kennis heeft, weet hij dus ook goed hoe het is om te moeten blijven presteren in een omgeving die veeleisend is. Als docent bij kennis- en opleidingsinstituut Chivo blijft hij voortdurend op de hoogte van de laatste wetenschappelijke inzichten.
Ja! Ik wil investeren in mijn vitaliteit!
MEER INFORMATIE OVER VITALITEIT COACHING
